स्तनों का आकार महिला की सुंदरता को परिभाषित करता है ,ये कहना गलत नहीं होगा । लड़कियों के लिए परफेक्ट ब्रेस्ट साइज जानना जरूरी है । नेचुरल (प्राकृतिक) रूप से हर महिला का छाती (ब्रेस्ट) साइज अलग-अलग होता है। इसलिए, स्पष्ट रूप से यह कह पाना और बता पाना मुश्किल है कि स्तनों का कौन-सा आकार (साइज़) सबसे बेहतर होता है। दूसरी तरफ कुछ महिलाएं अपने स्तनों के आकार से संतुष्ट नहीं होती हैं और ब्रेस्ट साइज कितना होना चाहिए, इस सवाल का जवाब तलाशने में लगी रहती हैं। अगर आप भी जानना चाहती हैं कि ब्रेस्ट साइज कितना होना चाहिए, तो यह लेख कुछ हद तक आपकी मदद कर सकता है।
ब्रेस्ट साइज कितना होना चाहिए, इसका जवाब कोई सीधे तौर पर नहीं दे सकता है। दरअसल, ब्रेस्ट साइज के बढ़ने और घटने के पीछे कई तरह की परिस्थितियां जिम्मेदार हो सकती हैं, जिनमें महिलावों की उम्र से लेकर उसका शारीरिक स्वास्थ्य अहम होता है। वैसे, सभी महिलाओं में ब्रेस्ट साइज को लेकर एक बात सामान्य देखी जा सकती है और वो है प्यूबर्टी। अमूमन, 10 से 14 वर्ष की उम्र में लड़कियों की प्यूबर्टी शुरू हो जाती हैं। प्यूबर्टी यानी यौवनावस्था के इन शुरुआती चरण में शरीर में कई तरह के परिवर्तन (बदलाव) होते हैं, जिसमें इन परिस्थितियां के कारण ब्रेस्ट साइज में बदलाव होता है।
परफेक्ट ब्रेस्ट साइज
ब्रेस्ट यानि छाती की साइज किस आधार पर निर्धारित होता है?
अगर देखा जाए तो ब्रेस्ट साइज और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच का संबंध एक-दूसरे से जुड़े होते हैं।
महिलाओं के शरीर की ऊंचाई और वजन ब्रेस्ट के साइज़ को निर्धारित करते हैं। यदि आप लंबे और पतले हैं, तो आपके ब्रेस्ट का साइज़ बहुत बड़ा या छोटा नहीं होना चाहिए। स्वस्थ महिलाओं के लिए बड़े स्तन के आकार की उम्मीद की जा सकती है और पतले लोगों के लिए, छोटे स्तन का आकार ठीक हो सकता है।
अपने ब्रेस्ट (स्तन) का आकार बदलने के लिए क्या करें?
ब्रेस्ट साइज़ का आकार बढ़ाने और घटाने के लिए हम कई घरेलू और मेडिकल तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
ब्रैस्ट साइज़ बढ़ाने का तरीका
यहां हम आपको स्पष्ट कर देना चाहते हैं , कि ब्रेस्ट (स्तन) साइज बढ़ाने से जुड़े घरेलू उपायों के संबंध में वैज्ञानिक शोध की कमी है। इसलिए, डॉक्टरों की सलाह पर ही इनका इस्तेमाल करें।
मेथी का उपयोग
महिलाओं में स्तन के आकार को तेजी से बढ़ाने के लिए पहला और सबसे महत्वपूर्ण प्राकृतिक घरेलू उपचार मेथी है। एक शोध के अनुसार, मेथी बीज में मेस्टोजेनिक प्रभाव होता है, जो ब्रेस्ट साइज़ के विकास में काफी मदद कर सकता है। शायद यही वजह भी है कि स्तनों को बड़ा करने वाली कई कॉस्मेटिक क्रीम में भी इसके प्रभाव का इस्तेमाल किया जाता है । मेथी आपको आसानी से आपके घर के रसोई में मिल सकती है । तो आप अपने ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन नियमित समय से मेथी के एक कपसूल खाना होगा ।
तेल के रूप में उपयोग करें
- अपनी हथेली में मेथी के तेल की 1 से 2 बूंदें डालें कुछ कार्बनिक मेथी तेल तैयार करें
- तेल को गर्म करने के लिए दो हथेलियों को आराम आराम से रगड़ें
- मेथी के बीज का पानी पी सकती हैं
- मेथी के तेल से रोजाना आप अपनी स्तनों की मालिश भी कर सकती हैं।
- मेथी के इन तरीकों का इस्तेमाल कर के आप ब्रेस्ट साइज़ को बड़ा कर सकते हैं ।
फैट युक्त आहार(fat rich diet)
एनसीबीआई की रिसर्च के अनुसार, विटामिन डी, कैल्शियम या डायटरी फैट युक्त जैसे आहार स्तनों के क्षेत्र में वृद्धि कर सकते हैं। इस वजह से स्तनों का आकार भी कुछ हद तक बढ़ सकता है । ऐसे में छोटे स्तनों का साइज बढ़ाने के लिए आहार में विटामिन डी, कैल्शियम या डायटरी फैट की मात्रा बढ़ाई जा सकती है।
प्याज का सेवन
ऐसा माना जाता है कि प्याज में ऐसे गुण विद्यमान होते हैं जो आपके स्तनों को बड़ा करने में काफी हद तक काम करते हैं।
- प्याज के ऊपर और अंत को काट लें या छिल ले
- इसकी त्वचा को छील लें
- प्याज के रस को एक चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं और कुछ मिनटों के लिए अपने स्तनों पर इनके मालिश करें
ब्रेस्ट साइज कम करने का तरीका ।
अदरक की चाय का सेवन
ब्रेस्ट (स्तन) की कोशिकाएं वसा से बनी होती हैं, इसलिए वजन बढ़ने से स्तनों का आकार भी बढ़ सकता है। वहीं, एक अध्ययन से पता चलता है कि अदरक के सेवन से वजन को काम या नियंत्रित किया जा सकता है। इसके साथ ही अदरक पेट, कमर और कूल्हों पर जमा चर्बी को कम करने में भी मददगार हो सकता है। ऐसे में अदरक का सेवन बढ़े हुए वजन को कम करके स्तनों के आकार को कम करने में भी मदद कर सकता है।
योग करें
योग कर के भी आप अपना ब्रेस्ट (स्तन) साइज़ घटा बढ़ा सकते हैं । एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित रिसर्च के अनुसार, नियमित रूप से योग करने से भी शरीर का बीएमआई बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है। योग करने से वजन को नियंत्रित किया जा सकता हैं । इस आधार पर योग के जरिए बढ़ते वजन को कम करके स्तनों के आकार को कम किया जा सकता है।
व्यायाम
व्यायाम कर के भी आप अपने ब्रेस्ट के साइज़ को छोटा बड़ा कर सकते हैं । डंबल छाती प्रेस,
डंबल पेक मक्खी,प्रत्यावर्ती डंबल प्रेस,पुशअप्स,स्थिरता गेंद छाती प्रेस,ऊपर-नीचे तख्ता,
डंबल स्वेट यदि आप अच्छे परिणाम चाहते हैं, तो आपको इन अभ्यासों को नियमित रूप से करना चाहिए।
सौंदर्यशास्त्र की बात करें तो ब्रेस्ट साइज़ हमेशा आकर्षण का एक मानक रहा है। पिछले कुछ सालों में पुरुषों और महिलाओं दोनों को बड़े ब्रेस्ट साइज़ को आकर्षक दिखाया है।
इनमे बताए गए उपचार हर किसी के लिए अलग-अलग काम कर सकते हैं अगर आप कोशिश कर रहे हैं के ब्रैस्ट साइज कैसे बढ़ाया या घटाया जाए तो ये परिणाम कुछ लोगों पर तेजी से काम कर सकता है , जबकि अन्य पर इसका असर कुछ देर से हो सकते हैं। इन प्राकृतिक उपचारों को फलदायी परिणाम उत्पन्न करने में कुछ समय लग सकता है ।
स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दों और अपने जीवन को सफल और स्वस्थ बनाने के लिए आंतरिक चीजों पर ऐसे सुझावों के लिए बने रहें। डॉ. नेहा मेहता एक प्रमुख आरसीआई प्रमाणित मनोवैज्ञानिक हैं। हम विभिन्न परामर्श सेवाएं प्रदान करते हैं।
